Le Burn Out c’est quoi ?   C’est le fait de s’user à petit feu dans son environnement professionnel. Pourquoi ? Parce-que le stress chronique que nous sommes nombreux à subir au travail est bien réel. Contrairement à ce que l’on pense souvent, la première cause d’un burn-out n’est pas psychologique, mais physiologique dû à un […]

La sophrologie dans le monde sport : Elle y a toute sa place car la préparation mentale est tout autant importante que la préparation physique, je pense, pour réussir. La sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe, pour des équipes par exemple. Il n’est pas nécessaire pour le sophrologue de connaitre tous les […]

Sophrologie et Naissance : Etre actrice de cet accompagnement à la vie au lieu de n’être que spectatrice de ce moment merveilleux et unique. Ne dit-on pas que l’accouchement est le seul rendez-vous à l’aveugle où nous sommes sûrs de rencontrer l’amour de notre vie ? Pour ma part, j’ai découvert la sophrologie prénatale lors […]

De la sophrologie au développement personnel : Ce qui m’a amené à la rencontre de moi-même La rencontre avec l’Ecole « Ecoute Ton corps » Au fil de mon parcours vers une meilleure connaissance de moi-même, j’ai eu la chance de découvrir les livres de Lise Bourbeau, fondatrice de l’école Ecoute Ton Corps, devenue la […]

Comment la sophrologie peut aider à accompagner une personne dans la gestion de la douleur ? La douleur est un lien direct entre une partie malade ou blessée de notre corps et notre cerveau. Cela veut dire que chacun devrait être capable de contrôler une douleur et même de la stopper. Pour cela, il faut […]

L’approche sophrologique du deuil : Le deuil est une épreuve douloureuse où l’on doit s’adapter au manque et à l’absence. Le deuil ne concerne pas seulement la mort physique d’une personne, il concerne toute fin de quelque chose, d’une situation. A chaque deuil, nous traversons toujours les mêmes étapes, plus ou moins longues et douloureuses suivant […]

La sophrologie en gestion du poids : Pour commencer, entendons-nous bien : la sophrologie ne fait pas maigrir ! (Oui sinon ça se saurait). La sophrologie vient accompagner la personne dans un cadre de perte ou de gestion de poids en complément d’un régime adapté à la personne vu avec une diététicienne, un médecin, peut-être […]

Pourquoi est-il important de se détendre ?   Je dirais pour se reconnecter à soi-même. La société actuelle nous pousse à une course contre la montre pour avoir toujours plus, faire toujours mieux mais à quel moment de cette course nous arrêtons-nous pour nous poser la question suivante : Qui suis-je exactement ? A quel moment suis-je vraiment […]

Les acouphènes : Comment les gérer grâce à la sophrologie ? Il faut savoir que les acouphènes touchent quand même 16 millions de personnes en France, soit plus de 20% de la population (1 français sur 4) : 3,5 à 4 millions de personnes souffrant d’acouphènes permanents et 12 millions de personnes souffrant d’acouphènes par intermittence.   Les […]

Comment la sophrologie peut aider à l’amélioration des troubles du sommeil Nous savons tous que le sommeil est la base pour une bonne santé et un bien-être psychique. Le sommeil c’est la réparation du corps. Pourquoi ? Parce que le sommeil permet de baisser l’activité motrice, le pouls, la respiration, la tension artérielle, le tonus […]